Először is szükséged van:
- Ballun (lehetőleg vastag vagy erős, így nem robbant fel)
- Univerzális liszt
- Egy tölcsér
- Keverőtál
- víz
- Kanál
- Olló (léggömbök vágására)
1. lépés: Készítsen elő anyagokat
Gyűjtse össze a fent felsorolt összes anyagot, keressen egy tiszta, jól megvilágított munkaterületet, és indítsa el a stresszgolyó-készítési projektet.Annak biztosítása, hogy a terület mentes -e a rendetlenségektől és a zavaró tényezőktől, lehetővé teszi, hogy összpontosítson és teljes mértékben részt vegyen ebben a megnyugtató tevékenységben.
2. lépés: Keverje össze a lisztet és a vizet
Egy keverőedényben kombináljuk az univerzális lisztet a vízzel.Fokozatosan hozzá kell adnia a vizet, keverve a keveréket.A cél egy tésztaszerű állag elérése, nem túl nedves vagy túl száraz.A szükséges liszt és víz mennyisége függ a stresszgolyók méretétől és számától, amelyet tervez.Általános útmutatóként kezdje el egy csésze liszttel, és adjon hozzá vizet kis mennyiségben, amíg el nem éri a kívánt textúrát.
Harmadik lépés: Töltse ki a ballont
Egy tölcsér segítségével óvatosan töltse fel a ballont a liszt és a vízkeverékkel.Vigyázzon, ne töltse ki a léggömböt, mivel ez a ballon felrobbantását okozhatja.Hagyjon elegendő helyet a tetején a ballon lekötéséhez.
4. lépés: szorosan kösse össze a léggömböt
Miután a ballon megtöltötte a liszt és a vízkeverékkel, óvatosan nyomja ki a felesleges levegőt, és kösse össze a ballon nyílását egy csomóba.Azt akarja, hogy a stresszgömbnek szilárd, mégis lágy érzés legyen, amikor megnyomja, így lehet, hogy be kell állítania a kitöltési szintet.
Ötödik lépés: Opcionális dekorációk
Miközben a stresszgömbje teljesen működőképes, dönthet úgy, hogy kreatív lesz, és úgy díszíti, hogy tetszik.Használjon állandó markereket, festéket vagy matricákat a stresszgolyó személyre szabásához tervezéssel, mintával vagy inspiráló szöveggel.Ennek a személyes érintésnek a hozzáadása a stresszgömböt különlegesebbé és értelmesebbé teheti.
Gratulálunk, sikeresen elkészítetted a saját stresszgömböt!Most vizsgáljuk meg a stresszgolyó használatának előnyeit és azt, hogy ez hogyan segíthet a stressz és a szorongás kezelésében.
A stresszgolyók nem csupán szórakoztató kis játékok;Ezek is hasznos eszközök a stressz enyhítésére.Íme néhány előnye a stresszgolyóknak:
2. Érzelmi felszabadulás: A stresszgolyó megszorításának hatása elnyomott érzelmeket engedhet fel.Ez egy kimenetet biztosít a frusztrációhoz, a haraghoz vagy a szorongáshoz, lehetővé téve ezeket az érzéseket ismétlődő golyó-gátló mozgásokhoz.
3. Figyelem és fókusz: A stresszgolyó használata az éberségi gyakorlat egyik formája lehet.Ha a golyók megnyomásának és felszabadításának érzéseire összpontosít, akkor a jelen pillanatra összpontosíthat, ami elősegítheti a stressz és az aggodalom csökkentését.
4. Vonta el a negatív gondolatokat: A stresszgolyóval való játék segíthet átirányítani a figyelmét a negatív vagy tolakodó gondolatoktól.Ha a labda megnyomásának fizikai érzéseire összpontosít, átmenetileg elmozdíthatja mentális energiáját és enyhítheti a stresszt.
Ezen előnyök mellett a saját stresszgömb elkészítésének folyamata terápiás is lehet.A kreatív gyakorlatok bevonása az önellátás és az önkifejezés egyik formájaként szolgálhat.Ez lehetővé teszi, hogy leválaszthassa a mindennapi élet igényeit, és időt fektessen be a saját boldogságának ápolására.
Függetlenül attól, hogy a munkahelyi, az iskola vagy a személyes élet stresszével foglalkozik, a stresszgolyó kéznél van, és gyors és kényelmes módszert kínál a stressz enyhítésére és az ön visszaállítására.Tartsa a házi készítésű stresszgolyókat könnyen elérhetően, akár az asztalán, a táskájában vagy a ház körül.A praktikus tartása szelíd emlékeztetőként szolgálhat, hogy egy pillanatra szánjon egy pillanatra a stresszcsökkentő technikák gyakorlására.
Összességében, a saját készítéseStresszgolyó liszttel és vízzelHa részt vesz a stresszgolyó létrehozásának és stressz -enyhítő eszközként történő felhasználásával, pozitív lépést tesz a stressz kezelése és a nyugalom érzetének előmozdítása felé az életében.Szóval, miért nem próbálja meg?Ragadja meg az anyagát, légy kreatív, és proaktív megközelítést alkalmazzon a stressz kezelésére a stresszgolyók készítésének és használatának terápiás művészete révén.
Feladás időpontja: 2023. december 19